【中居大悟と言いたい人々】ヨガで身長を2cm伸ばすやり方！さきさんが紹介

2024年2月19日放送の中居大悟と言いたい人々で
ヨガで身長を2cm伸ばすやり方について紹介されました！

教えてくれたのはヨガインストラクターのさきさんです。

ヨガで身長を2cm伸ばすやり方

ヨガで身長を伸ばす方法はたった120秒で効果が出ます。
ヨガインストラクターさきさんは半年先まで予約が埋まるほど
人気の講師です。
みなさんもぜひ体感してみてくださいね。

さきさんのストレッチで体型の悩みを解決しませんか？

90秒でみるみる体が柔らかくなる　さきヨガほぐしストレッチ 3STEPで心身の不調と体型の悩みをときほぐす [ 西林さき ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/2/18時点) 楽天で購入

ヨガで身長を2cm伸ばす効果の理由

ストレッチやヨガで身長を伸ばすことは姿勢を良くすることや
健康的な体を維持することにも繋がります。
特に猫背の人は必見です！

主に動かす場所は股関節です。
股関節が骨盤の中に入り込んでしまっている部分をねじって
本来の場所に戻します。

ヨガで身長を伸ばすやり方【股関節を外にまわす】

1）ハイハイの状態になります。
2）片方の足のヒザを胸の位置に持って行き立てます。
3）立てた足の爪先を反対の手の横に移動し、その状態でヒザを外側に倒します。
4）もう片方の足は後ろにまっすぐ伸ばします。
5）背筋を伸ばすようにしてあごを引きます。
6）お尻を意識して前後に体を動かします。
7）片足30秒ずつ、5回くらい前後します。

ヨガで身長を伸ばすやり方【股関節を内にまわす】

1）ハイハイの状態になります。
2）両ひじを肩の真下に置くようにして床につけます。
3）両足をハの字にひらきます。
4）つま先を上に持ち上げながら外側に向けます。
5）片足ずつ、上げ下げを30秒ずつ行います。

まとめ

股関節を外と内にねじると本来の位置に戻って姿勢もよくなるので
身長も伸びる効果につながるんですね。
短時間で身長が伸ばしたい方や姿勢が気になっている人はぜひ
試してみてくださいね。