2024年4月3日放送のホンマでっかTVで快眠法について紹介されました。
そこでJO1白岩瑠姫さんが試した睡眠グッズや
快眠におすすめの睡眠グッズや睡眠スポットについて紹介します。
JO1白岩瑠姫さんお試し睡眠グッズ！
JO1の白岩瑠姫さんは睡眠に悩みがあるそうで
ベッドに入ってから1～2時間は寝られないということでした。
さんまさんから「起きてたらイイやないか！！」とツッコミが
入っていましたが、
翌日大事なスケジュールがあったり、睡眠を確保しておきたい
ときもありますよね。
そんな白岩瑠姫さん含め、
同じような悩みがある方はぜひ参考にしてくださいね。
ナイトミン耳ほぐタイム
睡眠に悩みのある白岩瑠姫さんは
・寝る環境は真っ暗は嫌
・無音だと淋しい
・お笑い芸人の睡眠用まとめ動画を聞く
面白いものを見たり笑うことで幸福度が増すことを聞いてから
やっているんだとか。。。
川のせせらぎなど自然の音を流してみたこともあるそうですが
お笑い動画が1番眠れるそうでした。
そこで疲労研究家の梶本修身さんが教えてくれたので
ナイトミン耳ほぐタイムです。
イヤホン型をしたものを耳に差し込むと、じんわり耳が温かくなり、
体温を下げようとして深い眠りに入るそうです。
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白岩瑠姫さんはアイマスクのように
目を温めるのは苦手だけれど、耳ほぐタイムは試してみたいと言ってましたよ！
マットさんおすすめ！快眠アイテム
美容にかなりこだわっているMatt（マット）さんが教えてくれた
快眠アイテムはマッサージブラシです。
硬めのゴム状のブラシで頭皮をマッサージするブラシですが、
かるく頭皮にあててその場で揺らすように動かすことがポイントです。
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快眠スポット：眠りに特化したスパ
マーケティング評論家の牛久保恵さんが教えてくれたのは
眠りに特化したスパです。
なんとこのスパは行っただけでほぼすべての方が眠ってしまうスポット
だそうです。
試験オープンでも5万人以上の方からの予約希望があり、
本オープンには1ヶ月分（1000席）の枠が2分で完売したそうです！
眠らせるスパ：Goku SPA（ゴクウスパ）
住所：〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２−４ サクセス銀座ファーストBld １０階
営業時間：10時10分～21時00分
定休日：なし
マイナス10℃くらいの冷凍室に5分居た後、
施術室へ移りマッサージをしてもらいます。
オリジナルの施術で全身を60分マッサージします。
この施術で値落ち率ほぼ100%！
施術後は家でもよく眠れるようになったという方もいるようでした。
この方法は筋弛緩法を応用したやり方に近く
ツボ・血流・神経が集中している筋膜に刺激を与え
リラックス効果を高めます。
筋弛緩法は自宅でも試すことができるので試してみたいですね♪
朝から冷たいシャワーを浴びる「コールドシャワー」が流行っているようですが
専門家の意見では心臓に負担がかかるので注意しましょう。ということでした。
まとめ
今回は快眠グッズや快眠スポットをご紹介しました。
日々行う睡眠なので、睡眠の質や寝起きの良さにはこだわりたい
部分ですよね。
ぜひ、自分に合った睡眠方法を見つけて素敵な眠りを導いてくださいね。
