【初耳学】きんに君流世界一楽なダイエット！30秒全身トレーニングのやり方！

2024年3月3日放送の初耳学できんに君流世界一楽なダイエット法として
脂肪燃焼トレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはボディビルダー・お笑いタレントのなかやまきんに君です。

きんに君流！世界一楽なダイエットとは

なかやまきんに君によるとダイエットの鉄則として
・筋肉を増やす
・体脂肪を減らす
ことです。

しかし、忙しくて全身の部位を鍛える時間がないという方に
「1セット30秒全身トレーニング」がおすすめです。

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きんに君流全身トレーニングは
・1セット30秒と短時間でできます。
・たった1つの動きでいくつもの筋肉を鍛えられる
・脂肪燃焼効果も高い
こんな魔法のようなトレーニングです。

1）まっすぐ立ち、足を肩幅に開きます。
2）片足を斜め後ろに引き、屈伸をします。
3）足を斜め後ろに引いた時に、両手をまっすぐ上にあげます。
4）腕を下ろすと同時に引いていた足を戻します。
5）1セット30秒から始めます。

・胸を張ってしっかり腕を上に伸ばすことが大切です。
・1番最初にやったときの「キツイな」という感覚から「楽になった」
という小さな変化がモチベーションになり継続することができます。

きんに君流のトレーニングは世界一楽なダイエットということだけあって
短時間で鍛えられることがとにかく嬉しいポイントですよね。
継続がとにかく大切なので
ぜひ、みなさんも30秒から始めてみてはいかがでしょうか。

きんに君流ダイエットはこちらのトレーニングもおすすめです♪