2024年3月6日放送のホンマでっかで
朝の顔のむくみに効く骨トレーニングのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは美容評論家の山本江示子さんです。
山本江示子先生が骨トレを紹介！
顔の骨トレとは顔の土台である頭蓋骨を刺激し、
見た目が若返る医学的根拠のあるトレーニングだそうです。
顔骨や後頭部の骨を刺激することで代謝がアップし、若返りホルモンを分泌します。
若返りホルモンの「オステオカルシン」を活性化し、
・小顔
・全身の免疫
・筋力
・代謝アップ
などのアンチエイジング法として注目されています。
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顔のむくみにおすすめ！骨トレの効果の理由
顔の骨トレを毎朝たった1分続けるだけで
・唾液腺
・顎下腺
などを刺激することで
血流を良くして顔のむくみ解消に繋がります。
顔のむくみにおすすめ！骨トレのやり方
1）両手の手のひらを自分の顔に向けて、グーにしてこぶしを作ります。
2）両手のこぶしをあごの下にあてます。
3）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
4）こぶしをエラとあごの間に移動させます。
5）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
6）こぶしをエラの下に移動させます。
7）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
8）こぶしを耳の下に移動させます。
9）こぶしを押すようにして、歯をカチカチ3回あてます。
まとめ
こぶしで押しながらカチカチすることで唾液腺を刺激することができるんですね。
朝に1分だけなので続けられそうですね。
ぜひ試してみてくださいね。
