【ホンマでっか】山本江示子先生が骨トレを紹介！顔のむくみにおすすめ

2024年3月6日放送のホンマでっかで
朝の顔のむくみに効く骨トレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは美容評論家の山本江示子さんです。

山本江示子先生が骨トレを紹介！
1. 顔のむくみにおすすめ！骨トレの効果の理由
2. 顔のむくみにおすすめ！骨トレのやり方
まとめ

山本江示子先生が骨トレを紹介！

顔の骨トレとは顔の土台である頭蓋骨を刺激し、
見た目が若返る医学的根拠のあるトレーニングだそうです。
顔骨や後頭部の骨を刺激することで代謝がアップし、若返りホルモンを分泌します。

若返りホルモンの「オステオカルシン」を活性化し、
・小顔
・全身の免疫
・筋力
・代謝アップ
などのアンチエイジング法として注目されています。

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顔のむくみにおすすめ！骨トレの効果の理由

顔の骨トレを毎朝たった1分続けるだけで
・唾液腺
・顎下腺
などを刺激することで
血流を良くして顔のむくみ解消に繋がります。

顔のむくみにおすすめ！骨トレのやり方

1）両手の手のひらを自分の顔に向けて、グーにしてこぶしを作ります。
2）両手のこぶしをあごの下にあてます。
3）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
4）こぶしをエラとあごの間に移動させます。
5）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
6）こぶしをエラの下に移動させます。
7）こぶしを上に動かし、歯をカチカチ3回あてます。
8）こぶしを耳の下に移動させます。
9）こぶしを押すようにして、歯をカチカチ3回あてます。