ヒルナンデスでたるみ消し対策としてケア法やグッズ紹介などが
されました。
今回はそんな部分をまとめてご紹介します。
たるみ消し対策
みなさんは「たるみ」が気になる部分はどこですか？
・目の下などの目元
・頬や口元などの顔
などお悩みの部分はそれぞれかと思います。
そこで今回は目元、顔のたるみ対策について深堀りしていきます。
目元のたるみ
目のたるみの原因は
・加齢
・パソコンやスマートフォンの見すぎ
・メイクや洗顔での摩擦
などがあります。
目元周辺にはたくさんの筋肉が集まっているので
毎日の顔トレでまぶたを引き締める効果が期待できます。
目のたるみケア【うんいや顔トレ】
まぶたのたるみには「うんいや顔トレ」がおすすめです。
1）こぶしの平らな面を使って、眉毛の辺りにあてます。
2）圧をかけるようにして皮膚を1cm上に引き上げます。
3）引き上げたまま外側に小さく5回まわします。
4）あてる位置を少し上にずらし、引き上げて外側に小さく5回まわします。
※生え際まで繰り返し行っておでこ全体の筋肉をほぐしましょう。
5）指の第一関節と第二関節の間の平らな部分使い、眉毛に当てます。
6）ひじをテーブルに固定し、頭の重みで圧をかける
7）圧をかけた状態で、頭を小さく縦に「うん」を6回します。
8）同じ状態で、頭を小さく横に「いや」を6回します。
9）指を１cm外にずらし、「うん」「いや」をもう1度繰り返します。
顔のたるみ
顔のたるみは年齢を重ねたら仕方のないこと、、、と思っていませんか？
顔のたるみは加齢の影響もありますが、たるみの原因を知っておくことで
対策は十分可能です。
主な顔のたるみの原因は
・紫外線
・乾燥
・筋肉の衰え
です。
日焼けを防いだり、肌の保湿を行ったり、表情筋を鍛えることで
たるみが生じるスピードを抑えることもできます。
日頃の肌ケアが大切なんだねー。
日々の食事や睡眠も意識するとさらに良いですよ！
顔のたるみケア【いういう体操】
ヒルナンデスでは表情筋トレーニングとして「いういう体操」を紹介しました。
1）表情に力をいれるようにして「い」「う」を繰り返します。
2）1回目の「い」「う」より2回目の方がより筋肉を使うようにします。
3）約２分間、筋肉がつかれるまで行います。
たるみ対策グッズ
ここではヒルナンデスで紹介されて面白いと話題のたるみ対策グッズを
ご紹介します。
１日２回くわえることで表情筋が鍛えられるグッズです。
くわえると自然に口角があがり見た目も楽しくトレーニングできます。
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まとめ
たるみは加齢とともにと思いがちですが、
日頃からのケアをしているとたるむスピードも遅くなり、
目元や顔のたるみも防いでいくことができます。
たるみグッズも一緒に使うとさらに効果が期待できるかもしれないですね。
