ヒルナンデスで寒天ダイエットにゆめちゃんさんが挑戦！

2023年11月6日放送のヒルナンデスで寒天ダイエットのやり方について紹介されました！

挑戦してくれたのはピン芸人のゆめちゃんさんです。

寒天ダイエット

寒天は胃の中に入ってから水分を吸収し、満腹感が強くなります。
そして、水溶性の食物繊維によって善玉菌のエサとなり腸内環境を整えたり
腸のぜん動運動が促進されて便通の改善にも効果的です。

1）寒天を夕食前に食べます。
　　※それ以外は無理に食事を変える必要は無いです。
2）1回に180gを食べます。
3）寒天自体に味がなく飽きるのでフルーツや黒蜜などアレンジして食べます。
　　※甘くしたり、しょっぱくしてもOK

ウエストは86cmから81cmへマイナス5cm、
体重は54.3gから52.7kgへマイナス1.6kgのダイエットに成功しました！

夕食前に寒天を食べてお腹を満腹にさせだけではなく、
腸内環境も良くなって便通が良くなるのは魅力的でした。
寒天自体に味は無いので味付けをすればバリエーションも
増えるので楽しみながら寒天を食べていけそうですね！