【初耳学】きんに君流！美尻トレーニングのやり方！世界一楽なダイエット法

2024年3月3日放送の初耳学できんに君流世界一楽な美尻トレーニングのやり方について
紹介されます！

教えてくれたのはボディビルダー・お笑いタレントのなかやまきんに君です。

きんに君流！世界一楽なダイエット法とは
1. きんに君流！美尻トレーニングのやり方
まとめ

きんに君流！世界一楽なダイエット法とは

なかやまきんに君がお笑いゼロで効果のあるトレーニング法を伝授します。
きんに君のトレーニングは世界一楽になっていて
・キツくてやめてしまう
・継続できない
こんな部分を回避するために楽でも効果のでるダイエット法になっています。

継続することが大事なのでぜひ、続けて実践してみてくださいね。

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きんに君流！美尻トレーニングのやり方

1）まっすぐ立ち、手は腰にあて片足を後ろに引きます。
2）胸を張った状態のまま、やや体を前に傾け前傾姿勢にします。
3）前傾姿勢を保ちつつ、ヒザを曲げ屈伸運動を行います。
4）屈伸運動はちょっと曲げるだけでOKです。
※屈伸運動を深く行う必要はありません。
5）この動きを片足ごとに1日10回行います。

【お尻に効くポイント】
・胸を張った状態で前傾姿勢になることでお尻の筋肉に効きます。
・屈伸運動をするときはかかとで床を押すイメージでお尻を意識しましょう。
・屈伸運動は深くやる必要はありません、世界で1番浅く曲げるだけでOKです。