【中居大悟と言いたい女】小顔が3分で実現？！MEGUMIさんも通うマッサージ法を紹介

2024年2月19日放送の中居大悟と言いたい女で
3分でむくみを取って小顔になる方法について紹介されました！

教えてくれたのは美容整体師のこずえさんです。

3分で実現？！むくみを取って小顔になる

今回は3分でむくみを取って小顔になる方法です。
教えてくれたこずえさんはこれまで1500人以上の方を小顔にしてきた
スペシャリスト！
美のカリスマMEGUMIさんもこずえさんのお店に通われている
そうですよ。
短時間でできるのでみなさんもぜひお試しください。

むくみを取って小顔になるポイントは
・胸鎖乳突筋をほぐす
・筋膜と側頭筋をほぐす
・咬筋をゆるめる
・フェイスラインを引き上げる
・頬骨の下から圧をかける
・頬骨を押し込む
この6つの工程です。

それぞれ30秒間行うと、
むくみが取れて顔がスッキリして小顔効果が期待できます。

1）胸鎖乳突筋は首の横についている斜めに走っている筋です。
2）首の後ろの筋肉（胸鎖乳突筋）をつまんで前後にゆらします。
※痛みがある人は無理をせず行ってください。
3）首の横をそれぞれ30秒ずつ行います。

1）手をグーにして耳の後ろにある筋膜にあてます。
2）手首にスナップをきかせるように筋膜をこすりあげます。
3）次に、筋膜の上にある側頭筋もこすりあげます。
4）筋膜と側頭筋を合わせて30秒間こすりあげます。
5）もう片方も30秒間行います。

1）噛みしめるとポコっとでる咬筋をゆるめます。
2）手をグーにして猫の手をつくります。
3）頬骨のしたあたりの筋肉（咬筋）にグーの手をあてます。
4）両手を使って30秒間ギューッと咬筋を押し込みます。

1）アゴから耳下にかけてのフェイスラインの骨を指先でつかみます。
2）引き上げるようにして30秒間ほぐします。
3）反対側のフェイスラインも30秒間ほぐします。

1）頬骨の下のくぼみに指先をあてます。
2）下から上に圧をかけるようにして押します。
3）それぞれ30秒間行います。

1）頬骨の一番高い部分に手のひらを置きます。
2）両手で挟み込むようにして30秒間押し込みます。
3）頬骨のしたあたりの筋肉（咬筋）にグーの手をあてます。
4）両手を使って30秒間ギューッと咬筋を押し込みます。

むくみがある人は最初は痛いかもしれませんが、
無理をしない程度に続けていくと慣れていくので
むくみが気になったときには行うと良いかもしれませんね。