2023年11月30日放送のぐるナイでハリウッド式舌ヨガのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはフェースヨガ講師のKokoさんです。
ハリウッド式舌ヨガ
ハリウッド式舌ヨガの効果の理由
顔の引き締めと小顔効果には舌の上面が上あごについた状態をキープする
事がとても大切です。
舌が下に落ちる原因は舌の根元の筋肉が硬くなっている場合があります。
そのため、舌の根元の筋肉をほぐすストレッチをすることで
舌の上面が上あごについた状態をキープできるようになります。
ハリウッド式舌ヨガのやり方【舌の根元の筋肉をほぐすストレッチ】
1）指先を自分の両肩に乗せます。
2）ひじで円を書くように下から上にクルクルと3回まわします。
3）指先はそのままでしっかり肩をおろし胸を大きく開けます。
4）目をつぶり、ゆっくり上に顔を上げます。
5）舌で天井を舐めるイメージで10秒間舌を出します。
6）1日に１～３回行います。
ハリウッド式舌ヨガのやり方【顔のリフトアップ】
1）肩幅に合わせ足を広げます。
2）片手を45℃の高さまで上げます。
3）そのままの状態で指先をグーにして握りこぶしを作ります。
4）握りこぶしをしたまま、親指・人差し指・小指だけをピンと伸ばします。
5）反対側の手をこめかみにあてます。
6）こめかみを引っ張るように顔を45℃に傾けます。
7）その状態で舌を出し、こめかみと逆方向に舌を伸ばします。
8）反対の手も行い舌を伸ばします。
まとめ
ハリウッド式だけあってKokoさんはキムカーダシアンさんやスティーブハーベイさん
にも教えているそうです。
普段気にしていなかった舌の位置を意識するだけでもフェイスラインに影響が
あるのは驚きでした。
短時間で出来てしまうのも嬉しいですし、恥ずかしがらずおもいっきり
舌をだしてエクササイズしてみたいと思います。
