2023年12月11日放送のあさイチで爪マッサージのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはハンドケアスペシャリストの浜口実咲さんです。
爪マッサージ
爪マッサージの効果の理由
爪は血流が悪くなると爪の根元にある「爪母」に栄養がいかなくなり
爪を作る働きが悪くなります。
爪を作る働きが悪くなると、
・ボコボコができてしまう
・縦筋、横筋ができてしまう
・割れやすくなる など
の原因になります。
爪マッサージをすることで血流が良くなり
・冷えた手が温かくなる
・手がふんわり柔らかくなる
という効果も期待できます。
さらにクリームを使ってマッサージすると保湿効果もあり
・爪が割れにくくなる
・爪の血色もよくなる
ことにも繋がります。
爪マッサージのやり方【指の血流アップ】
1）マッサージクリームをたっぷり手に塗ります。
※ハンドクリームでも可
2）親指と人差し指で指先の爪をはさむようにつかみます。
3）指先と根本をマッサージするように3往復繰り返します。
4）次に指の側面をはさむようにつかみます。
5）指先と根本をマッサージするように3往復繰り返します。
6）爪の生え際から2mmくらいの側面（井穴）を指でつかむようにして強く押します。
※井穴というツボは自律神経を整え血行を促す効果があります。
7）それぞれの爪をマッサージしながら10秒ずつ押します。
※イタ気持ちいいくらいの強さで押します。
爪マッサージのやり方【指の毛細血管を整える】
1）爪をはさむように指をつかみます。
2）表面をクルクル6回、根本に向かってマッサージします。
3）根本に来たらグッと押します。
4）指の側面を通るようにして指先に戻ります。
※根本から爪に血液を届けるイメージで行います。
5）他の指も同様に繰り返します。
まとめ
たった10分で美爪になれる爪マッサージの紹介でした。
乾燥しがちな季節はハンドクリームが欠かせないので
ハンドクリームを塗るときにこの爪マッサージを心がけておくと
保湿と血行促進が出来るので嬉しいですね。
