【カズレーザーと学ぶ】痩せ菌を増やす最強食材！大麦の食べ方やコツを紹介

2024年6月11日放送のカズレーザーと学ぶで痩せ菌について特集されまし
た！

腸活ブームで痩せ菌という言葉をよく耳にしますが、
今回の痩せ菌は日本人の体に合う特有の「新痩せ菌」の正体や食事法について
ご紹介していきます。

新痩せ菌とは？

痩せ菌は脂肪の燃焼を高めてくれる効果のある腸内細菌ですが、
近年の研究で生まれ育った場所で腸内細菌の種類が大きく異なることがわかったそうです。

そして研究の中で日本人が多く持つ「新痩せ菌」に脅威のダイエットパワーがあることも
判明しました。

しかも、今から食生活を変えれば新痩せ菌が増加させることも可能です。

日本人特有の新痩せ菌はブラウティア

日本人の多くが保有している痩せ菌は
「ブラウティア（ブラウティア・ウェクセレラエ」と言います。

このブラウティアが日本人の体を太りにくい体質にしてくれています。

腸内細菌は約1000種類あるといわれています。
このブラウティアは
・日本人の約9割が保有
・日本人の腸内細菌の約3％の割合で保有
されているようです。

ブラウティア菌は大切にしていきたいですね。

ブラウティアの効果

大切にしていきたい新痩せ菌のブラウティアの効果をご紹介します。

ブラウティアって痩せることに大きく関わってるんだね。

短鎖脂肪酸を増やすためにもブラウティアは重要な役割なんです！

痩せ菌ブラウティアを増やす最強食材は大麦！

新痩せ菌とも言われるブラウティアを
・未活用
・宝の持ち腐れ
状態にしないためにも
ブラウティアを増やす最強食材があります。

それは大麦です。

大麦は食物繊維が圧倒的に多く
特に水溶性の食物繊維が重要な役割を果たしています。

ブラウティア菌を増やすには水溶性の食物繊維が必要なので
大麦は最強食材と言えます。

大麦の食べ方やコツ

大麦を毎日摂取する方法もとても簡単です。
白米に少量混ぜるだけで効果が違ってきます。

大麦の食べ方

日本人が多く食べている白米と大麦をあわせて食べるのがおすすめです。

大麦は白米に比べて食物繊維は約16倍もあります。

その他、リゾットやマフィンなど
大麦はいろんな食べ方で楽しむことができます。

大麦の食べ方のコツ

大麦を食べる際のコツは

継続して食べること
です。

継続して食べることでブラウティア菌が増えていきます。
いろんな食べ方で継続していくことをおすすめします。

まとめ

痩せ菌ブラウティアや最強食材の大麦についてご紹介しました。
日本人が持っている菌をしっかり活用して痩せ菌をどんどん
増やしていきたいですね。