2023年11月11日放送の世界一受けたい授業で肩甲骨はがしのやり方について紹介されました！
肩甲骨はがし
肩甲骨はがしの効果の理由
肩甲骨はがしを１分間行うとズレた肩甲骨がもとの位置に戻り
肩こり改善につながります。
肩甲骨はがしのやり方
1）背筋を伸ばしで椅子に座ります。
2）手首をたらした状態で腕を前に出します。
3）腕を肩幅よりも少し広げます。
4）そのままの状態で３秒かけて腕を上に上げます。
5）上げた腕を３秒かけて下ろします。
6）この動きを１分間行います。
7）握りこぶしをしたまま、すねからひざに向かってさすります。
※このときスピードは少し早めに動かします。
8）手を広げて両手ふくらはぎからひざ裏へ包み込むようにしてさすります。
9）片足1分ずつ、計２分行います。
まとめ
1日1分でできる健康法を忖度なしで行うコーナーでしたが
五十肩で腕が上がらなかった50代の女性も肩甲骨はがしを
２週間行った結果、腕がしっかり上がるようになっていました！
効果がかなり実感できる人もいるようです。
肩こりで悩んでる人はぜひ1日1分肩甲骨はがしをやってみては
いかがでしょうか。
1日1分でできる健康法のラインナップはこちらです。
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