【世界一受けたい授業】顔のたるみ解消！あご筋ほぐしのやり方を薩摩宗治さんが紹介！

2024年1月6日放送の世界一受けたい授業で顔のたるみ解消！あご筋ほぐしのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは柔道整復師の薩摩宗治さんです。

顔のたるみ解消！あご筋ほぐし

顔のたるみ解消！あご筋ほぐしの効果の理由

これまで顔のたるみの原因として
・乾燥
・紫外線
・筋肉の衰え
という3つの要因が考えられており「表情筋エクササイズ」などの
表情筋を鍛えることが効果的と言われてきました。

しかし、2021年スイスの大学で新事実が判明し
顔たるみには「第３の咬筋を鍛える」方が効果的と言われています。

咬筋とは上下のあごをつなぐ筋肉で
今まではあごの横に前後に並ぶ第１、第２の２つだけと考えられてきましたが
咬筋のストッパーとしての役割を果たす第３の筋肉が発見されました。
それが「第３の咬筋」です。

この「第３の咬筋」が顔のたるみの原因と判明しました。
「第３の咬筋」を鍛える事によって顔のたるみの解消に繋がります。

あご筋ほぐしのやり方【１】

1）鼻と耳の中間部分に人差し指をのせます。
2）「あ」と声を出し、動く部分を人差し指で確認します。
3）動く部分の指１本分前が第３咬筋です。
4）人差し指、中指、薬指の３本を第３咬筋にのせます。
5）指３本で上下に１０回動かします。
6）さらに指３本を鼻横に移動させ、上下に１０回動かします。
※それぞれ自分が気持ちいいと思う強さで動かしてください。

あご筋ほぐしのやり方【２】

1）指３本を耳たぶの横にのせます。
2）前後に１０回動かします。
3）指３本を下に移動させ頬の部分を前後に１０回動かします。
4）指３本を唇の横に移動させ口元部分を前後に１０回動かします。
※それぞれ自分が気持ちいいと思う強さで動かしてください。

あご筋ほぐしのやり方【３】

1）手でこぶしをつくり耳たぶの前におきます。
2）口を「う」の形にします。
3）こぶしで前に５回、後ろに５回まわします。
4）こぶしを唇の横に移動させ、口元部分を前に５回、後ろに５回まわします。
※それぞれ自分が気持ちいいと思う強さで動かしてください。

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まとめ

今回は世界一受けたい授業の最新あご筋ほぐしの紹介でした。
日々研究は進化して「第３咬筋」が発見されたことで
顔たるみ解消にもアップデートがされたということなんですね。
指やこぶしでほぐすだけなので場所を選ばずできるので
継続してやっていきたいと思いました。