カズレーザーと学ぶで若返りにいい食べ物としてライ麦やザクロジュースに
ついて紹介されました。
そこで若返りに良い
・ザクロジュース
・ライ麦
・若返りと不老不死の関係
について調査しました。
若返りに良い食べ物！ライ麦やザクロジュースは老けない？
カズレーザーと学ぶでは若返り良い食べ物として
・ザクロジュース
・ライ麦
を紹介していました。
そこでザクロジュースやライ麦の効果について調査してみました。
ザクロは老化に良い夢の食材！？
サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）に働きかける成分を調べていく中で
ポリフェノールが良いことがわかりました。
ポリフェノールの中でも体内でエラグ酸を元にして作られるウロリチンという成分が
とても活性が強いんだそうです。
エラグ酸が体内の取り込まれるとルロリチンに変化しサーチュインを活性化させる
ことが明らかになり、結果エラグ酸は若返りに効果的ということでした。
そして、このエラグ酸が多く含まれているのが「ザクロ」というわけなんです。
【ザクロが含むエラグ酸の量】
・いちごの6倍
・ブルーベリーの164倍
さらにザクロは長寿遺伝子を活性化できる4つのポリフェノールが含まれて
います。
そのため、ザクロを取れば多くのポリフェノールが摂れて効率的です。
ザクロが効率的に摂れるおすすめはザクロジュースです。
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ライ麦が酵素活性の速度を上げる
ザクロジュースのポリフェノールでサーチュイン（長寿遺伝子）を活性化させる
のと同時に、アルキルレゾルシノールという栄養素が重要になります。
そのアルキルレゾルシノールが多く含まれているのが「ライ麦」です。
1日にライ麦パンを1枚（食パン）食べるだけで効果があると言われています。
【ライ麦パンが含むアルキルレゾルシノールの量】
・小麦の2倍
・稲の200倍
とライ麦パンを食べると1度にアルキルレゾルシノールが効率的に摂れます。
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若返りと不老不死の関係
遺伝子研究が進化を遂げると、
人類の寿命を延ばし「不老不死」という時代も来るのではないか！？とも言われています。
また、遺伝子の配列などを操作すれば若返りもできるといった仮説なども
あるそうなので、遺伝子の研究が進み若返る人が多くなれば
不老不死の時代も来るのかもしれないですね。
あくまでも仮説ではありますが、
若返りと不老不死の関係には今後も注目したいですね。
まとめ
今回はカズレーザーと学ぶで紹介された若返りについてまとめました。
専門的で難しい遺伝子の分野については専門家にお任せするとしても
ザクロジュースやライ麦パンなどは手軽に挑戦できるので
できることからコツコツと始めていきたいですね。
