2024年3月31日放送の初耳学できんに君流世界一楽なダイエット教室として
肩こり解消法について紹介されました！
教えてくれたのはボディビルダー・お笑いタレントのなかやまきんに君です。
きんに君流筋トレ！肩こりが1日10秒で解消
多くの方が悩んでいる「肩こり」
慢性的になり自宅でも解消できる方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？
きんに君は今まで肩こりに悩んだことは無いそうで
やはり毎日の筋トレがポイントのようです。
毎日の運動不足で肩こりに悩みのある方は
肩こりが1日10秒で解消できる運動法「世界一楽な腕回し」がおすすめです。
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肩こりが1日10秒で解消できる「世界一楽な腕回し」の効果
毎日のデスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢でいると
血行不良になり
・疲労物質
・老廃物
の蓄積で肩こりを起こしてしまいます。
世界一楽な腕回しで腕の付け根の筋肉を刺激し、疲労物質や老廃物を
流すことで肩こり軽減に期待できます。
世界一楽な腕回しのやり方
1）肩幅より少し狭い間隔で足を広げ、立ちます。
2）両手を広げ、こぶしを握ります。
3）ヒジを内側に軽く曲げます。
4）こぶしの小指を上に向けるようにしてひねります。
5）10秒間、後ろに腕を回します。
・小指を上に向けて、腕をひねることで肩こり解消に効果的です。
・筋トレを楽しく行うために音楽に合わせて行うこともおすすめです。
まとめ
1日10秒で肩こり軽減につながる筋トレは短時間で
効果が期待できるので嬉しいですね。
デスクワークの休憩中やちょっとした時間でもすぐにできるので
合間を見てやってみてくださいね。
