2024年1月20日放送のガラッとチェンジマンでハラミちゃん緊張克服法について紹介されました！
ハラミちゃん緊張克服法
ガラッとチェンジマンでピアノの大会に緊張しない克服法を
ピアニストのハラミちゃんが伝授してくれました。
緊張を克服する理由
練習では上手に出来ているのに発表会では
・頭の中が真っ白になってしまう
・パニック状態になってしまう
・焦ってしまう
など
いつもの実力が発揮できず、緊張してしまうという方は
ハラミちゃん緊張克服法「普段から発表会」を行うと緊張と寄り添いながら大事な発表会を
乗り越えることが期待できます。
発表会以外でも
大事な場面で緊張してしまう方は必見です。
ハラミちゃん緊張克服法のやり方「普段から発表会」
1）本番の衣装を着る
きちっとした衣装を着ることで
・背筋が伸びる
・シャツのキツさ加減や衣装のサイズに慣れておく
ことが出来ます。
2）イスの高さを調節する
本番のイスはいつも使っているイスと違うので
イスの高さの調節するまでの一連の流れを徹底的に練習しておくと
本番と練習の差を減らすことが大事です。
3）会場の照明風にする
本番のスポットライトの様に照明を会場風に合わせます。
4）ピアノの横に観客席を用意します。
ピアノのすぐ横に観客席を用意し、ピアノのすぐ横で見てもらうことが大切です。
5）MC役を用意
MC役を立てて本番と同様の流れを行い「やったことがある」という
感覚にしておくと全然違います。
ハラミちゃん緊張克服法「普段から発表会」のポイント
・緊張は本来すごく良いことで頑張った証拠でもある。
・緊張を克服しようではなく共存して乗り越えるパートナーと思う。
まとめ
ピアニストのハラミちゃんが緊張を克服する方法を伝授してくれました。
緊張はネガティブなことではなく頑張った証でもあるので
緊張というパートナーと一緒に乗り越えることが大切ということでした。
普段から発表会を意識しておくと本番でも普段の力が発揮できそうですね。
